ברזל הוא מינרל חיוני לגופנו שאנו צורכים דרך המזון. הוא נחוץ לבריאות הפיזית והנפשית ומאפשר לשמור על רמות אנרגיה גבוהות.
תפקידיו העיקריים של הברזל בגוף:
חוסר בברזל בגוף עלול לגרום לשלל תסמינים פיזיים ומנטליים. הם מחולקים ל-4 קטגוריות עיקריות:
אם אתם חווים תסמינים כאלו, חשוב לפנות לרופא/ה המשפחה.
אנמיה מתרחשת כאשר אין מספיק תאי דם אדומים בדם או יש רמות המוגלובין נמוכות.
ברזל חיוני להתפתחות תקינה של תינוקות. לכן, משרד הבריאות ממליץ לתת טיפות ברזל לתינוק החל מגיל ארבעה חודשים ועד גיל שנה וחצי. במקרים של פגים, כיוון שלא הספיקו לצבור מספיק מאגרי ברזל, מומלץ להתייעץ עם רופא הילדים לגבי מתן תוסף ברזל כבר מגיל חודשיים.
חשוב לדעת שצריכת הברזל של תינוקות גבוהה יותר מזו של מבוגרים.
כמות הברזל היומית המומלצת משתנה בהתאם לגיל ולמצב. חשוב לדעת שצריכת ברזל של תינוקות גבוהה יותר מזו של מבוגרים. להלן ההמלצות העיקריות:
אם אישה בהריון סובלת מחוסר ברזל במהלך הטרימסטר האחרון להריון, כדאי להתייעץ עם רופא/ה על מנת למצוא תוסף ברזל אשר יכול להתאים לה, במיוחד אם היא מניקה.
למידע נוסף על: חוסר ברזל בהיריון
תת-ספיגה של ברזל יכולה להיגרם במקרים של:
