הברזל הוא מינרל חיוני לגופנו שאנו צורכים דרך המזון. הברזל נחוץ לבריאות הפיזית והנפשית ומאפשר לשמור על רמות אנרגיה גבוהות. לעיתים דרישות הגוף לברזל גבוהות יותר מהכמות המגיעה מהמזון, מצב שעלול להוביל לדלדול מאגרי הברזל בגופינו, לחוסר ברזל ואף לאנמיה. כדי לבדוק את רמות הברזל בדמכם, בקשו מהרופא.ה הפניה לבדיקות דם מקיפות הכוללות גם בדיקת פריטין (FERRITIN) שמודדת את מאגרי הברזל בגוף.
חילקנו עבורכם את התסמינים ל-4 קטגוריות עיקריות.
אם גם את.ה חווה תסמינים כאלו, יש לפנות לרופא.ת המשפחה
מחסור בברזל משפיע על ייצור ההמוגלובין, חלבון המוביל חמצן לרקמות הגוף. כתוצאה מכך, חוסר בחמצן ברקמות עלול להוביל לחיוורון, קוצר נשימה, תשישות, ודפיקות לב מהירות או בלתי סדירות.
מחסור בברזל יכול להשפיע על תפקוד הדופמין במוח, שהוא מוליך עצבי המעורב בתנועות ובמצבי רוח. מה שעלול להוביל לכאבי ראש, עצבנות, קשיים בריכוז, ותסמונת רגליים חסרות מנוחה.
מחסור בברזל משפיע על ייצור חלבונים כמו קולגן וקרטין, החיוניים לבריאות העור, השיער והציפורניים. מחסור בהם עלול להוביל לנשירת שיער, ציפורניים שבירות, כיבים בפה ולעור יבש.
מחסור בברזל עלול להוביל לפגיעה בייצור תאי דם לבנים, הנלחמים בזיהומים. מחסור בתאי דם אלו מחלישה את המערכת החיסונית, ומובילה לעליה בסיכוי לזיהומים חוזרים.
במקרים שבהם יש איבוד שם משמעותי
במקרים שבהם יש נזק למעיים ויכולת הספיגה של הברזל יורדת, עלול להתפתח חוסר ברזל או מצב של אנמיה
במצבים של דלקת כרונית עלול להתפתח גם חוסר ברזל או מצב של אנמיה עקב אי-ספיגת הברזל במעי הדק
עלולה להיווצר בגופך דרישה מוגברת לאלו בעקבות סיטואציות שונות
במקרים שבהם יש איבוד שם משמעותי
במקרים שבהם יש נזק למעיים ויכולת הספיגה של הברזל יורדת, עלול להתפתח חוסר ברזל או מצב של אנמיה
במצבים של דלקת כרונית עלול להתפתח גם חוסר ברזל או מצב של אנמיה עקב אי-ספיגת הברזל במעי הדק
עלולה להיווצר בגופך דרישה מוגברת לאלו בעקבות סיטואציות שונות
ברזל הוא מרכיב תזונתי החיוני לתפקוד המערכת החיסונית, לחילוף החומרים בשרירים ולתפקוד המוח
הברזל קשור להמוגלובין HGB המרכיב את כדוריות הדם האדומות.
תפקידיו העיקריים של הברזל בגוף:
הברזל מוביל חמצן מהריאות לכל חלקי הגוף
באמצעות ההמוגלובין שבתאי הדם האדומים
הברזל חיוני לתאי המערכת החיסונית ועוזר
לגוף להילחם בזיהומים
הברזל חיוני להפיכת אנרגיה מהמזון לזמינה
ייתכן שתרצו לשוחח עליהם עם הרופא.ה המטפל.ת שלכם בהקשר לחוסר בברזל. כיום ניתן בקלות לאבחן חוסר ברזל עם או בלי אנמיה.
זיהיתם אחד או יותר מהתסמינים ביום יום שלכם?
ייתכן שתרצו לשוחח עליהם עם הרופא.ה המטפל.ת שלכם בהקשר לחוסר בברזל. כיום ניתן בקלות לאבחן חוסר ברזל עם או בלי אנמיה.
ברזל הוא מינרל חיוני לגופנו שאנו צורכים דרך המזון. הוא נחוץ לבריאות הפיזית והנפשית ומאפשר לשמור על רמות אנרגיה גבוהות.
תפקידיו העיקריים של הברזל בגוף:
חוסר ברזל בגוף עלול לגרום לשלל תסמינים פיזיים ומנטליים. הם מחולקים ל-4 קטגוריות עיקריות:
אם אתם חווים תסמינים כאלו, חשוב לפנות לרופא/ה המשפחה.
אנמיה מתרחשת כאשר אין מספיק תאי דם אדומים בדם או יש רמות המוגלובין נמוכות.
ברזל חיוני להתפתחות תקינה של תינוקות. לכן, משרד הבריאות ממליץ לתת טיפות ברזל לתינוק החל מגיל ארבעה חודשים ועד גיל שנה וחצי. במקרים של פגים, כיוון שלא הספיקו לצבור מספיק מאגרי ברזל, מומלץ להתייעץ עם רופא הילדים לגבי מתן תוסף ברזל כבר מגיל חודשיים.
חשוב לדעת שצריכת הברזל של תינוקות גבוהה יותר מזו של מבוגרים.
כמות הברזל היומית המומלצת משתנה בהתאם לגיל ולמצב. חשוב לדעת שצריכת ברזל של תינוקות גבוהה יותר מזו של מבוגרים. להלן ההמלצות העיקריות:
אם אישה בהריון סובלת מחוסר ברזל במהלך הטרימסטר האחרון להריון, כדאי להתייעץ עם רופא/ה על מנת למצוא תוסף ברזל אשר יכול להתאים לה, במיוחד אם היא מניקה.
למידע נוסף על: חוסר ברזל בהיריון
תת-ספיגה של ברזל יכולה להיגרם במקרים של:
